Para que el niño inicie bien el día combine carbohidratos complejos, como frutas o granos integrales, con lácteos ricos en calcio. Es fácil preparar un alimento que les encante a los niños.

Evite los dulces: Los alimentos azucarados, como las donas, provocan que la energía de sus hijos se desplome, dejándolos irritables y agotados.  Una mejor elección consiste en cereales bajos en azúcar.  Además, evite las bebidas a base de jugos artificiales.

Maltéela:  Para los niños que odian el desayuno, se recomienda esta tentadora golosina:

Combine 1 taza de leche baja en grasa o de yogur de vainilla con una banana, un puñado de fresas y un sobre de leche evaporada y mézclelos hasta obtener una consistencia uniforme.

No espere la perfección:  Si sus hijos no soporta renunciar los Pop Tarts, no los fuerce a hacerlo.  En vez de ello, permítales que los disfruten en el desayuno de todos los domingos, a cambio de que se alimenten sanamente el